Ante tanto
ajetreo diario y estímulos electrónicos nuestro cuerpo y nuestro cerebro
necesitan una válvula de escape que les permitan recuperar energías para
continuar. Es por eso que los expertos recomiendan leer antes de dormir.
Muchos tenemos la costumbre de leer un poca antes de quedarnos dormidos. En mi
caso, debo admitir que dejé esta buena costumbre a un lado y me acostumbre al
uso del celular antes de dormir. Debo admitir que ha sido un gran error.
Mientras más tiempo paso con el celular en las noches, más insomnio me produce.
Pero siempre hay oportunidad de regresar a las buenas prácticas. Así que hace
unos días he vuelto a leer antes de dormir. ¡Qué gran experiencia!
Entre los efectos
positivos del sano ejercicio de la lectura antes de dormir se encuentra:
- ayuda a combatir
el insomnio
- permite que el
cuerpo y la mente se preparen para el descanso
- combate el estrés
del día a día
- nos desconecta de
las tensiones del día
- aumenta los
niveles de concentración
- activa la memoria
y ayuda soñar
- combate el
aburrimiento
En fin, cada
lector que tenga por costumbre leer antes de dormir, nos dirá sus beneficios
personales de practicar este sencillo ejercicio.
Si no eres un lector asiduo, creo que ya es tiempo de que lo seas. Comienza por
cuentos cortos, revistas de interés personal, identifícate con un género
literario (novelas, cuentos, poesías) y dentro de ese género sus catagorías.
Por ejemplo: novela policíaca, ciencia ficción, novela histórica, terror,
etc.
Recuerda que la
tecnología es excelente herramienta, pero todo en exceso, tarde o temprano
tiene sus consecuencias negativas. ¡Así que a leer y dulces sueños!
Si quieres abundar en el tema te recomiendo estos artículos:
7
beneficios de leer en la cama antes de dormir.
Razones
por las que es bueno leer antes de dormir.
Beneficios
de leer antes de dormir.
Referencia de imágen:
(s. a.) (s. f.). Los beneficios de la lectura. [Ilustración]. Tomada de
https://valeriamemar.files.wordpress.com/2016/02/10460364_10152294073430671_1415060122968486738_n1.jpg
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