Tuesday, December 6, 2022

¿Por qué leer antes de dormir?

Ante tanto ajetreo diario y estímulos electrónicos nuestro cuerpo y nuestro cerebro necesitan una válvula de escape que les permitan recuperar energías para continuar. Es por eso que los expertos recomiendan leer antes de dormir. 

Muchos tenemos la costumbre de leer un poca antes de quedarnos dormidos. En mi caso, debo admitir que dejé esta buena costumbre a un lado y me acostumbre al uso del celular antes de dormir. Debo admitir que ha sido un gran error. Mientras más tiempo paso con el celular en las noches, más insomnio me produce. Pero siempre hay oportunidad de regresar a las buenas prácticas. Así que hace unos días he vuelto a leer antes de dormir. ¡Qué gran experiencia!

Entre los efectos positivos del sano ejercicio de la lectura antes de dormir se encuentra: 

  • ayuda a combatir el insomnio
  • permite que el cuerpo y la mente se preparen para el descanso
  • combate el estrés del día a día
  • nos desconecta de las tensiones del día
  • aumenta los niveles de concentración
  • activa la memoria y ayuda soñar
  • combate el aburrimiento

En fin, cada lector que tenga por costumbre leer antes de dormir, nos dirá sus beneficios personales de practicar este sencillo ejercicio. 

Si no eres un lector asiduo, creo que ya es tiempo de que lo seas. Comienza por cuentos cortos, revistas de interés personal, identifícate con un género literario (novelas, cuentos, poesías) y dentro de ese género sus catagorías. Por ejemplo: novela policíaca, ciencia ficción, novela histórica, terror, etc. 

Recuerda que la tecnología es excelente herramienta, pero todo en exceso, tarde o temprano tiene sus consecuencias negativas. ¡Así que a leer y dulces sueños!

Si quieres abundar en el tema te recomiendo estos artículos: 

7 beneficios de leer en la cama antes de dormir.

Razones por las que es bueno leer antes de dormir.

Beneficios de leer antes de dormir.


Referencia de imágen:
(s. a.) (s. f.). Los beneficios de la lectura. [Ilustración]. Tomada de
https://valeriamemar.files.wordpress.com/2016/02/10460364_10152294073430671_1415060122968486738_n1.jpg

No olvides compartir esta publicación, además apóyame con un "like" y/o dejando un comentario. ¡Gracias!

¡Hasta luego!


No comments:

Post a Comment

Adiestramiento "Apple Teacher": sacando mayor provecho de la tecnología en la Biblioteca

El Programa de Sevicios Bibliotecarios y de información (PSBI) del Departamento de Educación de Puerto Rico, otorgó como parte de sus fondos...